ようやく冬型の気候になって来ました。これからは空気が乾燥し、肌への負担が増え
る季節。今年は手荒れ、ひじ・かかとのカサつきだけでなく、コロナ禍で長びくマス
ク生活で肌トラブルに悩む人も増えています。

外の環境と常に接して全身を守るという重要な役割を持つ皮膚。その正常な機能を保
つには、外用剤によるスキンケア以外にどんなアプローチが考えられるでしょか?

中医学では「皮膚は内臓の鏡」と考え、五臓の「肺(はい)」が皮膚を調整していると考
えます。外側の肌ケアに加え、「身体の内側から皮膚を栄養して潤す」考え方を、取り
入れていただきたいです。

そのためには、体の中から肺を養う気(き)・血(けつ)・津液(しんえき)を補う方法を考
えます。

慢性的に肌や粘膜が乾燥している状態は、が足りず肌に栄養が行きわたらない<
血虚(けっきょ)
>、加齢や寝不足などで津液が不足して潤せない<=陰虚(いんきょ)>、
皮膚のバリア機能の低下<=気虚(ききょ)>などが関係しています。

漢方では血を補う「婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)」、肺を潤す「八仙丸(はっせんが
ん)」
など、乾燥のタイプも体質によって異なるので、自分の体質を知ることから始め
てみませんか?

おすすめの食材としては、百合根、レンコン、白きくらげなどの白い食材を毎日の食
生活に取り入れるのも効果的です。